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  ExclusivoBem-estar

  O efeito do calor no cérebro: memória, atenção e tomada de decisões são afectadas

  Quando o calor é extremo, o cérebro também sofre com isso: a capacidade de concentração diminui, a irritabilidade aumenta e as doenças do foro mental pioram, afirma psiquiatra e estudos científicos.

  Rita Caetano
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  Exclusivo Viagens

  Férias com amigos: 42 regras de boa convivência para sobreviver sem dramas

  Das boas maneiras a alguns “mandamentos”, siga estes conselhos para que as férias em grupo não se tornem um pesadelo. Do orçamento aos planos, da comida às surpresas.

  Andrea Sachs

  ,

  Hannah Sampson

  e

  Natalie Compton
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  Pessoas

  Bryan Johnson, o biohacker que quer viver para sempre, tem uma doença crónica

  O magnata de Silicon Valley foi diagnosticado com gastrite-autoimune e promete fazer tudo para encontrar a cura da doença que aumenta o risco de anemia e de cancro do estômago.

  Rita Caetano
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  Estudo

  Apenas alguns minutos de exercício vigoroso por dia podem reduzir o risco de oito doenças

  Mexer-se é relevante, mas se o fizer com maior vigor, melhor. E nem tem de ir ao ginásio, uma corrida para apanhar o autocarro faz a diferença. O risco cardiovascular e de demência baixa, diz estudo.

  Rita Caetano
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  Opinião Sismos na Venezuela

  Como falar com as crianças sobre eventos devastadores, como os sismos da Venezuela

  Mesmo quando as crianças não são afectadas por um desastre natural, podem ser expostas a notícias, imagens, fotografias e vídeos perturbadores. Restrinja o acesso a este tipo de informação.

  Vera Ramalho
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  ExclusivoBem-estar

  Metade das mulheres em Portugal não sabe identificar a sua janela de fertilidade

  É urgente falar sobre literacia reprodutiva, revela estudo. Para Teresa Almeida Santos, coordenadora científica, isso passa pela consulta de planeamento familiar que tem de abordar o tema fertilidade.

  Rita Caetano
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  ExclusivoBem-estar

  Nove doenças que podem piorar por causa do calor

  Estudos demonstram que as pessoas com doenças crónicas têm maior probabilidade de recorrer ao serviço de urgências ou de morrer durante uma onda de calor.

  Erica Sloan
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  ExclusivoBem-estar

  Do sal da Ria Formosa à laranja do Algarve: os rituais de spa que celebram a região

  Não é só à mesa que se provam os ingredientes algarvios, são também presença comum nos cardápios dos spas. Laranjas, amêndoas, estevas e sal são alguns deles e com vários benefícios para a pele.

  Rita Caetano
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  Opinião

  A roda dos movimentos

  A dor lombar é uma das queixas mais ouvidas no consultório: um em cada três portugueses tem dores lombares com relativa frequência. É o seu caso? Então, gostaria de lhe falar da “Roda dos Movimentos”.

  João Noura
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  ExclusivoVerão

  Banhos de mar dão saúde. Mas não beba água salgada e tenha cuidado com a pele

  Ir a banhos era uma prática da corte no século XIX. Os nobres acreditavam que havia benefícios para a saúde e estavam certos. Ir à praia ajuda a respirar melhor e até reduz o inchaço nas pernas.

  Inês Duarte de Freitas
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  ExclusivoMundial 2026

  Cervejas e tremoços? O que pôr na mesa para acompanhar os jogos do Mundial

  Evite ficar muitas horas sentado à mesa a acompanhar os jogos de futebol e mantenha a hidratação, preferindo águas aromatizadas à tradicional cerveja.

  Inês Duarte de Freitas
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  Opinião

  Regulação emocional: reduzir o recurso à Internet pelos mais novos

  A regulação emocional pode mediar o uso da Internet de forma a que o jovem possa pensar e agir com clareza perante as situações de desafio.

  Vera Ramalho
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  Bem-estar

  Colecionar cromos do Mundial: benefícios para as crianças e dicas para os pais

  À primeira vista considerada como uma mera brincadeira, a coleção de cromos cria uma espécie de microcultura social que integra o sentimento de pertença a um grupo com objetivos comuns.

  Vera Ramalho
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  ExclusivoAlimentação

  João Rodrigues: “A fome emocional é saciada quando ingerimos alimentos ricos em açúcar, sal e gordura”

  Comer para esquecer ou comer porque temos um prazo apertado no trabalho são dois exemplos de fome emocional que o nutricionista quer ensinar a combater. Lavar os dentes após as refeições pode ajudar.

  Rita Caetano
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  ExclusivoRevista Ímpar

  Andamos todos a comer iogurtes protéicos. Precisamos assim de tanta proteína?

  Cereais, pudins e até café protéico: onde é que a tendência vai parar? Especialistas avisam que a maioria de nós não precisa de tanta proteína e deve distribuir o seu consumo pelas várias refeições.

  Inês Duarte de Freitas