• 

  ExclusivoRelações

  Da primeira infância à idade adulta: Julie Hayward defende o poder transformador da leitura por prazer

  A leitura partilhada é muito importante na primeira infância, ajuda a formar vínculos entre pais e filhos, além de contribuir para o desenvolvimento do cérebro dos bebés.

  Rita Caetano
• 

  Bem-estar

  É mulher e tem mais de 62 anos? Quatro mil passos diários é o segredo para a sua longevidade

  Acima dos 62 anos, atingir quatro mil passos por dia, mesmo que seja apenas durante dois dias, reduz a mortalidade nas mulheres por todas as causas e os riscos de doença cardiovascular.

  Rita Caetano
• 

  Opinião

  Perder um animal de estimação: um luto legítimo

  Cuidar, brincar, passear ou interagir com os animais ajuda a relaxar e a aliviar o stress, sem contar no carinho que eles são capazes de dar.

  Vera Ramalho
• 

  Exclusivo Torres Vedras

  Santa Cruz Movement and Nature House: um hotel em movimento entre o campo e o mar do Oeste

  Define-se como uma casa de campo com mar até onde a vista alcança. Com capacidade máxima de 26 hóspedes, não aceita crianças. O objectivo é que quem chega desligue, descanse e se movimente.

  Sandra Silva Costa
• 

  Opinião

  O que se passa com o magnésio?

  Todos nós conhecemos alguém que diz que “desde que começou a tomar magnésio” melhorou em diversos aspectos. Mas é essencial isolar todas as variáveis para saber se o efeito X se deve ao suplemento Y.

  Pedro Carvalho
• 

  ExclusivoBem-estar

  Um novo corpo ou menopausa precoce: como é viver depois do cancro da mama

  Viver a menopausa precoce, depois dos tratamentos contra o cancro, é um “luto simbólico pela fertilidade” e um redescobrir da sexualidade, dizem as especialistas em ginecologia e psicologia.

  Inês Duarte de Freitas
• 

  Alimentação

  Alimentação saudável: dieta de base vegetal propõe escolhas ao invés de restrições

  Frutas, hortícolas, cereais, leguminosas, frutos oleaginosos e proteína vegetal são os privilegiados neste estilo alimentar que é sustentável e previne doenças crónicas.

  Maria Linhares
• 

  ExclusivoSaúde

  OCDE preocupada com a solidão. Homens e jovens são “os novos grupos de risco”

  Relatório da OCDE mostra que interacções presenciais diárias com amigos e familiares diminuíram nos últimos anos. Também em Portugal.

  Andreia Sanches
• 

  ExclusivoLisa Vicente

  Menopausa: “É essencial pensarmos que fertilidade e sexualidade vivem separadas”

  Ginecologista e obstetra, Lisa Vicente escreveu um livro sobre menopausa onde desmistifica alguns medos em torno desta fase, que implica mudança, mas que não tem de ser vivida como uma sentença.

  Rita Caetano

  e

  Daniel Rocha
• 

  Outubro Rosa

  Campanha destaca poder do apoio mútuo e do exercício na luta contra o cancro da mama

  Apesar de o cancro da mama ser mais comum nas mulheres, “cerca de um em cada 100 casos ocorre em homens”, o que reforça a “importância de uma abordagem inclusiva na informação e sensibilização”.

  Lusa
• 

  Exclusivo Bem-estar

  A surpreendente mudança corporal que ocorre quando rolamos os ombros

  Médicos da Universidade de Minnesota assumem que alongar os músculos da parte superior das costas desencadeia um reflexo, o que pode explicar a sensação de relaxamento.

  Teddy Amenabar
• 

  Bem-estar

  Estudo revela que ténis de corrida para mulheres são versões reduzidas dos modelos masculinos

  Fabricantes de calçado desportivo continuam a basear-se na anatomia do pé masculino para modelos femininos. Designs específicos podem melhorar o desempenho e prevenir lesões, afirmam investigadores.

  Maria Linhares
• 

  ExclusivoRelações

  Fazer quase tudo com amigos é melhor do que sozinhos

  Interacções sociais aumentam a felicidade em mais de 80 actividades diárias, das mais mundanas às habitualmente solitárias, revela estudo norte-americano.

  Richard Sima
• 

  Psicologia

  Valorizar os nossos sentimentos (e os dos outros) quando não está tudo bem

  A tristeza, a raiva, a ansiedade, o medo, a culpa, entre outras, são tão necessários e legítimos quanto a alegria, o amor e a gratidão.

  Vera Ramalho
• 

  Japão

  Cidade japonesa desafia habitantes a limitar uso de telemóveis a duas horas diárias

  O objectivo da medida não é impor penalizações, mas sim promover uma relação mais saudável com os ecrãs.

  Lusa
• 

  Opinião

  O estado mental de um país: da falta de respostas ao ressentimento

  Ao invés de enfrentar as causas reais da angústia social — desigualdade, precariedade, perda de confiança — o discurso dominante oferece uma catarse moral: encontrar culpados.

  Francisco Miranda Rodrigues
• 

  ExclusivoBem-estar

  Owen O’Kane: “A ansiedade promete-nos segurança e isso torna-se viciante”

  O psicoterapeuta acredita que nos tornámos viciados em sentir ansiedade, um mecanismo que nos protege, mas que no nosso quotidiano, na maior parte dos casos, aparece quando não existe uma ameaça real.

  Rita Caetano
• 

  Relações

  Bombardeamento de amor e outras três red flags em encontros

  Bombardear de amor ou só dar migalhas, falta de curiosidade ou negatividade são alguns sinais de alerta.

  Sarah Gundle
• 

  Exclusivo Muita cama, pouco drama

  Vamos conhecer as nossas mamas?

  O cancro da mama é o mais prevalente em Portugal e em todo mundo. Em 2022, no país, estima-se que cerca de nove mil mulheres tenham sido diagnosticadas com cancro da mama.

  Tânia Graça