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Jornalista, médica gastroenterologista no Massachusetts General Hospital Center for Neurointestinal Health, EUA
A dieta anti-inflamatória que vários estudos demonstraram ser eficaz é, na verdade, bastante simples: vegetais, leguminosas, cereais integrais, azeite, nozes e peixe.
A dança exige que o cérebro faça várias coisas ao mesmo tempo: acompanhar um ritmo, lembrar-se dos passos, orientar-se pelo espaço e talvez até responder a um parceiro.
Geram calor seco e podem agravar a desidratação. O que as ventoinhas fazem é enganar o cérebro, para que não percebamos que estavamos a chegar a um ponto de exaustão pelo calor. Mas há soluções.
Os dados ainda não são claros, mas sabe-se que se deve reduzir o consumo para três porções por semana e que se marinar a carne e não a expor a temperaturas muito altas os riscos diminuem.
Quer saber o que deve comer para aumentar a ingestão de fibras? Trisha Pasricha, gastrentorologista, exemplifica com os seus próprios hábitos alimentares e é mais simples do que poderia pensar.
Mudar a sua dieta pode ser difícil. É por isso que digo aos meus pacientes para fazerem pequenas mudanças gradualmente.
Estima-se que o cancro colorrectal se vai tornar a principal causa de morte por cancro em adultos entre os 20 e os 40 anos até 2030. Novas provas sugerem que a razão para tal pode remontar à infância.
Alguns estudos demonstraram que, quando os adultos abandonam ou limitam as redes sociais, os índices de solidão e depressão melhoram — e rapidamente.
Existem mais de 100 doenças consideradas auto-imunes, incluindo as mais conhecidas como a artrite reumatóide, o lúpus e a esclerose múltipla, às menos conhecidas, como a esclerodermia.
Por vezes, as doenças cardíacas são confundidas com sintomas de ansiedade e é preciso despistar eventuais problemas junto do cardiologista.
A maioria dos dermatologistas concorda que o primeiro passo para um cabelo saudável é um couro cabeludo saudável, e a forma como cuida dele pode afectar a saúde do seu cabelo.
A investigação descobriu que os óleos de hortelã-pimenta, alfazema e árvore do chá podem ajudar a tratar certas condições. As alegações por detrás de outros, como a citronela, carecem de provas.
A expansão da nossa pegada reflecte provavelmente algumas mudanças geracionais.
Existem alguns dados encorajadores sobre os benefícios das multivitaminas para adultos saudáveis. Mas o suplemento não é uma cura para tudo.
As tendências de saúde são frequentemente promovidas por influencers com algum tipo de formação em cuidados de saúde, biologia ou nutrição.
As escolhas saudáveis feitas mesmo que em parte do tempo são melhores do que as escolhas pouco saudáveis feitas a toda a hora.
Um período “normal” é algo que varia. Como saber o que é normal (para ti), o que pode ser indício de uma doença mais grave e o que pode estar a alterá-lo.
Para quem sofre de arrotos gástricos e deseja arrotar menos frequentemente, existem algumas intervenções que pode tentar fazer sozinho.
Quanto mais cansados estivermos, mais nos apetece um doce. Mas é possível encontrar estratégias para contornar esse desejo, tal como fazer outra actividade relaxante depois do jantar.
A marca não é necessariamente importante. Escolha o que se adequa ao seu orçamento e ao seu tipo de pele, seja ela sensível, seca ou oleosa.
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